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         現在世界(jie)各地都有(you)長壽的(de)人,而想(xiang)要長壽,以下lu)de)47個秘訣雖然並不是(shi)多大的(de)“秘密”但是(shi)經過驗證(zheng)得(de)出的(de)長壽結論,用這些保持青(qing)春的(de)秘密延長你(ni)的(de)生命吧(ba)。完成這份清(qing)單,看看是(shi)否(fu)可以養成某(mou)個新習慣,讓你(ni)更加年輕和快樂(le)。

        1.別賴床(chuang)bing)0偎昀先碩際shi)無(wu)可爭議的(de)早起(qi)者!

        2.別吃得(de)太多。食物的(de)種類很重要,但飲(yin)食的(de)量同樣重要。過度飲(yin)食給身體增加了(liao)負擔,並導致肥胖(公認(ren)的(de)健康殺手之一)。我們中的(de)大多數吃得(de)大大超標—特別是(shi)在冬天。過多的(de)脂肪被(bei)huan)窈竦de)冬衣遮掩,使人意識(shi)不到問題的(de)嚴重性。吃得(de)太多使人遲鈍(dun)和容易疲勞(lao)。當你(ni)準(zhun)備下筷的(de)時侯,問問自己(ji)︰“我真的(de)需(xu)要吃那麼多嗎?”如果回(hui)答是(shi)“不”,就需(xu)要減少食物的(de)分量。

        3.如果你(ni)感到jie)粲艄鴉丁H?患衣眯猩she)看看那里有(you)的(de)旅游景點介(jie)紹。精美的(de)旅游手冊帶來(lai)的(de)美好遐想(xiang)。可有(you)效(xiao)地使你(ni)放松(song)。

        4.適量飲(yin)酒。少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害(hai)健康。

        5.別過多地懷舊。如果你(ni)將過多的(de)時間用在了(liao)抒發“美好的(de)舊日(ri)”之類的(de)感情上,那麼你(ni)就是(shi)在和健康長壽說再見了(liao)。如果你(ni)的(de)目標是(shi)獲得(de)跨越一個世lan)偷de)生命,那麼就tui)sui)和些。對眼前的(de)一切(qie)順其自然—你(ni)得(de)持zhong)you)這樣的(de)觀點︰像一百年這樣長的(de)時間,時世的(de)變遷是(shi)再自然不過的(de)事情。

        6.放棄工作常意味著身體的(de)節奏已(yi)經變得(de)遲緩(huan)。如果你(ni)決定退(tui)休。那麼。在此之前考慮一下以後的(de)日(ri)子。什麼樣的(de)事情將會使你(ni)過得(de)忙碌(lu)而充(chong)實?

        7.盡(jin)可能地獨(du)立(li)。別讓其他人支使你(ni)做這做那。做你(ni)自己(ji)的(de)主(zhu)人。你(ni)越是(shi)能掌握(wo)自己(ji)的(de)命運。你(ni)的(de)身體就越健康。顯(xian)而易zhun)@習ban)所(suo)受到的(de)精神壓力遠(yuan)比為他工作的(de)雇員小得(de)多。

        8.盡(jin)量少吃藥(yao)。經常吃藥(yao)(不管(guan)是(shi)醫生的(de)處方藥(yao)還是(shi)從藥(yao)房(fang)購買的(de)藥(yao)物)都將給你(ni)的(de)身體帶來(lai)損害(hai)。

        9.別對你(ni)的(de)健康問題過度擔心。如果你(ni)老是(shi)認(ren)為自己(ji)得(de)了(liao)病(bing)。那麼你(ni)可能會真的(de)得(de)病(bing)。在健康長壽的(de)人群中。很少有(you)人擔心疾病(bing)或者死lao)mdash;他們總是(shi)以積極的(de)態度面(mian)對生活。

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