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 牛(niu)尾盛保

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        拳(quan)賽選手有用減食來減輕體(ti)重(zhong)的,假定減食下(xia)來,體(ti)重(zhong)仍超過規定,又有作土耳(er)其浴,強迫出汗以減輕體(ti)重(zhong)的,但是只要素食,就不須作這些(xie)痛苦的努力(li),而能(neng)非常有效的保持適(shi)當的體(ti)重(zhong)。

        素食之所(suo)以能(neng)使體(ti)重(zhong)合(he)乎(hu)標準,一是qie)蛭wei)植物性食物熱(re)量低,不hui)掠泄duo)的na)然xu)在體(ti)內(na)使人發胖;又因素食能(neng)使血液保持理想(xiang)的堿性,使新陳代謝活(huo)潑起來,從而能(neng)把積蓄(xu)在體(ti)內(na)的脂肪和糖分燃(ran)掉,自然的治愈過胖。

        跳芭蕾(lei)舞最需要有均稱(chen)的體(ti)型(xing),即使特別美麗的電(dian)影(ying)明星,如果(guo)體(ti)型(xing)不夠芭蕾(lei)舞要求,也休想(xiang)成為(wei)芭蕾(lei)舞蹈家。現在日本“小牧(mu)芭蕾(lei)舞蹈團”的台柱村井治美小姐,在決心(xin)習芭蕾(lei)舞時,她的身高是qie)晃公分,體(ti)重(zhong)五十三公斤,雖不算太胖,但她的肩和腰部(bu)肌(ji)肉都是隆起的,這距習芭蕾(lei)所(suo)需的理想(xiang)體(ti)型(xing)太遠(yuan)了。

        但她決心(xin)要做個芭蕾(lei)舞蹈家,便決心(xin)減胖,一huan)ㄒ ti)重(zhong)減至四十公斤,下(xia)了決心(xin)之後,便開始(shi)減食,起頭只吃少的na)?褪 耍 罄粗灰shui)果(guo)汁(zhi)。

        這樣她的體(ti)重(zhong)由五十三公斤降低四十五公斤繼降至四十公斤,後來更降至三十八公斤,她減胖的目的可算是完全達到了,但因她這樣的減肥太不合(he)理,發生貧血癥(zheng),終于有一天病倒(dao)下(xia)來了。為(wei)了si)】狄﹦簦 艘繳娜(na)案gao),又恢(hui)復吃牛(niu)奶、肉類(lei)、乳酪、水(shui)果(guo)等。

        當bi)唬 奶ti)力(li)不久恢(hui)復過來了,但過去吃了很多(duo)苦所(suo)減去的那些(xie)隆起肌(ji)肉,又隨著體(ti)力(li)的恢(hui)復而在她身上(shang)復現了。但她仍不灰心(xin)︰“我一huan)ㄒ﹤跖即要人能(neng)瘦(shou)下(xia)來,又要精(jing)神體(ti)力(li)好,並且(qie)要能(neng)連續若干天有勁練舞。”

        她本于這個條件,到處打听想(xiang)學(xue)什麼“瘦(shou)身術”,後來听說素食能(neng)達這個目的,便來請我指導ji)S謔撬gai)為(wei)完全素食,而體(ti)重(zhong)也得順利的減輕下(xia)來,而且(qie)體(ti)力(li)很好,又有好的精(jing)神練舞,除了她的體(ti)重(zhong)由五十三公斤減至四十五斤外,腰圍(wei)也由六十二(er)公分減至五十六公分。臀轉由九十一公分減至八十一公分,胸圍(wei)由九十公分減至八十一公分,得有全身非常勻稱(chen)的體(ti)型(xing);後來她的體(ti)重(zhong)又減至四十公斤,具有芭蕾(lei)舞蹈家最美的體(ti)型(xing),而這個美是得之于素食。

        美容(rong)的基本在于正常合(he)理,清潔(jie)的飲食、最好是素食,並不需要大量浪費(fei)你的金錢去購買(mai)什麼補(bu)品或健康食chen)罰 繞涿揮斜bi)要去買(mai)昂貴(gui)而舍本逐末的化妝(zhuang)品,只有素食才是最正確、簡單(dan)而又經(jing)濟的美容(rong)辦法
 

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