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  在這個寒冷的冬天(tian),人很(hen)容易(yi)變(bian)得mei)煉瑁 yun)動就會隨(sui)之減少,于是,有人不知不覺的發(fa)現身上xi)淖溉庠嚼叢蕉duo)了。所以,愛美(mei)的你需要提高警(jing)惕,越到這個季節你就越不能棄之不管。下面(mian)我就為朋友們介紹12種冬季吃不胖(pang)的美(mei)食,可以幫助你恢復(fu)苗條的身材。

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        一(yi)、白菜——防止腿部肥胖(pang)

  白菜不含脂(zhi)肪,是減肥必食之物,它的豐(feng)富植物縴維更(geng)可以使(shi)下身的淋巴(ba)暢通,防止腿部肥胖(pang)。

  二、紫菜——排毒利水(shui)

  紫菜除了含有豐(feng)富的維生素A、B1及(ji)B2,還可以幫助排走身體(ti)內(na)廢(fei)物及(ji)積聚的水(shui)分。

  三(san)、芝(zhi)麻——通利血管

  芝(zhi)麻所含的亞(ya)麻仁油酸可以去除附(fu)在血管內(na)的膽固(gu)醇(chun)

  四、香(xiang)蕉——減少脂(zhi)肪在下身積聚

  香(xiang)蕉雖然(ran)卡路(lu)里很(hen)高,但(dan)脂(zhi)肪卻chun)hen)低,而且含有豐(feng)富的鉀,又飽肚又低脂(zhi),可減少脂(zhi)肪在下身積聚,是減肥的理想食品。

  五、紅(hong)豆——清除腹部脂(zhi)肪

  紅(hong)豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進(jin)排尿及(ji)減少便秘,清除下身脂(zhi)肪。

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