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        家(jia)yi)”bei)京通州區的劉大爺(ye)今年96歲(sui)了(liao),可誰(shui)見了(liao)都說他(ta)像七十多歲(sui)的人。走路步速(su)很快,而(er)且穩健,上(shang)下樓(lou)梯很輕松(song)。不(bu)僅如(ru)此,老人song)ru)洪(hong)鐘,整天樂樂呵(he)呵(he)。劉大爺(ye)表示,自己能如(ru)此健康(kang),正是遵循了(liao)一句養(yang)生諺語(yu)︰“多近樹、常吃素、童心駐、忘記數。”

  中國(guo)中醫科學(xue)院養(yang)生學(xue)教授楊力告訴(su)《生命時bei) 芳欽擼 嘟鰨 傅氖嵌嘟喲?髂mu)等綠色植(zhi)物,到戶外(wai)走一走,呼吸新(xin)鮮空氣。這是因(yin)為(wei),大自然中xin)躺 zhi)物具(ju)有光和(he)作用,能釋放出新(xin)鮮的氧(yang)氣。多吸入新(xin)鮮的氧(yang)氣,可以加(jia)快人體的新(xin)陳代謝。

  常吃素,除了(liao)蔬菜,素食(shi)還包括瓜果等其他(ta)植(zhi)物性(xing)食(shi)物。在素食(shi)包含的種類中,大家(jia)比較常見的谷物(包括水稻、小麥、大豆等)和(he)堅果(包括核桃、花生、瓜子(zi)等)也屬于素食(shi)的兩項分支。事lv)瞪shang),五(wu)谷雜糧、綠色蔬菜、美味水果、各色干果、食(shi)用菌類、豆類制品都是素食(shi)。常吃這些,會相對減少(shao)對肉(rou)食(shi)的攝入,能讓人心態平和(he),營養(yang)更加(jia)均衡。

  童心駐,容顏(yan)可以蒼老,心靈(ling)卻永遠年輕。這類人崇(chong)拜(bai)時尚(shang),關心潮流,永遠對新(xin)lv)攣 瀆hao)奇。相比之下,很多人年老後,對生活失去興趣,心靈(ling)跟著(zhou)年齡老去,很容易(yi)患上(shang)疾病,自然也得(de)不(bu)到長(chang)壽。所以一個(ge)好(hao)心態,一顆年輕的心nao)親罡鏡難yang)生之道。

  忘記數,這里指的是忘記自己的歲(sui)數。不(bu)要總是記著(zhou)自己留下的歲(sui)月痕跡,更不(bu)要過分zhi)qiang)kang)髯約旱哪炅潿er)倚老賣老。要永遠活的像年輕人般瀟(xiao)灑、如(ru)年輕人般朝(chao)氣。健忘其實也是一種幸福。忘掉生活中的瑣碎(sui)與煩(fan)惱(nao),選擇性(xing)的記憶那些最美妙的時光,人自然會快樂長(chang)壽

 

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