本站宗(zong)旨(zhi)︰弘揚素(su)食文化(hua),傳播環(huan)保理念,維護(hu)生(sheng)命健康,提升人si)嗥分剩(sheng)/a>素(su)食社區(qu)?注冊社區(qu)?文章投稿?繁中文設為(wei)首頁?收藏(cang)本頁
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        營養,並不(bu)是(shi)那(na)麼昂貴,那(na)麼高高在上。近日,美(mei)國“讀(du)者文摘(zhai)”網站列出了6種(zhong)最常見營養素(su)中的食物冠軍,幫您找ye)階畋鬩恕 畛<  罡叩a href="http://www.veg100.com/" target="_blank" class="infotextkey">食物,花最少(shao)的na)  竦米畽嗟撓 /p>

  營養素(su)︰鈣,能強壯(zhuang)骨骼(ge)、穩定情緒、維持(chi)神經正常興奮。推薦攝入量(liang)︰每日800毫liang)恕/p>

  冠軍蔬菜︰芸豆。每100克含349毫liang)恕/p>

  營養素(su)維生(sheng)素(su)C,又叫抗(kang)壞血酸,可以保護(hu)血管健康,預防“壞血病”;能促進膠原蛋白(bai)合成,保持(chi)皮(pi)膚彈性、促進創傷愈合;保護(hu)牙齦,防止(zhi)牙出血;抗(kang)氧化(hua)、預防動(dong)脈硬bu)  瘟破堆 deng)。推薦攝入量(liang)︰每日60毫liang)恕/p>

  冠軍水果(guo)︰獼(mi)猴桃。每100克含 62毫liang)恕/p>

  冠軍蔬菜︰紅尖椒(jiao)。每100克含144毫liang)恕/p>

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