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廣州日報 馮秋瑜(yu)

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提倡周末斷食的(de)惜(xi)釵

        “斷食”?有東(dong)西不吃,自(zi)虐(nuenue)吧?何來的(de)好玩和(he)樂趣(qu)呢?當(dang)大部分人都迫不及待地在周末大快朵頤,恨不得一天四餐滿足自(zi)己味(wei)蕾(lei)和(he)胃口的(de)時候,卻也有人開始(shi)嘗試在周末通過少吃或不吃來修養身心。他們(men)也許身著nuenue)咨shan),靜(jing)靜(jing)地走在樹林(lin)里與自(zi)然對話;也可能“大隱隱于(yu)市”,在馬路邊、市場上(shang)閑逛。他們(men)愛(ai)自(zi)己的(de)身體,散發著時尚(shang)的(de)氣息。看(kan)看(kan)這(zhe)些(xie)“周末斷食”愛(ai)好者,如(ru)何給自(zi)己的(de)人生打開另一片(pian)天空。

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  周末斷食︰

  果(guo)汁代三餐

  惜(xi)釵不過而立(li)之年,是一個1歲多(duo)男孩的(de)母親,誰(shui)能想象,她(ta)竟是“周末斷食”愛(ai)好者的(de)帶頭(tou)人。當(dang)大多(duo)數20多(duo)歲的(de)女孩子(zi)周末忙著和(he)朋友約會(hui)飆歌的(de)時候,惜(xi)釵卻是悠悠閑閑地在房(fang)間里練瑜(yu)伽、听妙曲。惜(xi)釵和(he)朋友們(men)的(de)“斷食體驗(yan)”開始(shi)于(yu)瑜(yu)伽健身的(de)需要。“瑜(yu)伽哲學(xue)講求身心的(de)連結,而清空腸胃,正(zheng)是打開身心的(de)基(ji)礎。”

  惜(xi)釵和(he)朋友們(men)的(de)周末斷食一般會(hui)持續(xu)3天2夜,為了提高修養身心的(de)效果(guo),一般會(hui)尋(xun)找一個景色(se)怡人的(de)地方,斷食的(de)同時游(you)山玩水。從周三、周四開始(shi),斷食者開始(shi)盡量吃得men)宓   逋砩shang)的(de)最後一餐,相約一起(qi)吃頓齋(zhai)飯。雖然只是青菜豆腐,仍(reng)可以成(cheng)為朋友間情誼(yi)的(de)最美(mei)佐餐。晚上(shang)早(zao)點休息,第二天早(zao)些(xie)起(qi)床,“周末斷食”就正(zheng)式開始(shi)了。

  從早(zao)上(shang)起(qi),“斷食chen)rdquo;把三餐替(ti)換成(cheng)蔬果(guo)汁,惜(xi)釵還帶著大家做瑜(yu)伽里的(de)呼吸、冥想,在大自(zi)然中體會(hui)和(he)一草一木共生共在的(de)感(gan)覺(jue)。“當(dang)我趴(pa)在落葉(ye)的(de)懷抱里、擁dang)?豢麼笫鰲 劭kan)每一朵花瓣的(de)時候,我會(hui)對它(ta)們(men)投以尊重和(he)愛(ai),因(yin)為眾生一切是和(he)我一起(qi)生活在這(zhe)個地球(qiu)上(shang)的(de)。”惜(xi)釵說,每當(dang)想到這(zhe)些(xie),一種安全和(he)幸(xing)福感(gan)會(hui)油然而生,平靜(jing)、喜悅的(de)心情代替(ti)了饕餮的(de)食欲,真切地走進另一種境界(jie)。

  感(gan)悟

  把身體放pa)彰釵耷qiong)

  斷食之初為減肥(fei)

  小(xiao)玲(ling)是周末斷食的(de)熱心粉絲。她(ta)身高1.55米,體重卻達140斤(jin),小(xiao)玲(ling)希(xi)望(wang)通過斷食讓自(zi)己瘦下來,並且希(xi)望(wang)通過周末時間,讓自(zi)己變成(cheng)一個優雅(ya)的(de)人。實踐下來,確fei)滌行?guo)。斷食期間,身體有機會(hui)提取多(duo)余(yu)的(de)脂肪作為熱量,可以達到減脂減肥(fei)的(de)效果(guo)。然而小(xiao)玲(ling)從斷食中收獲更多(duo)的(de)卻不是體重的(de)輕(qing)減,而是心nai)tai)的(de)平和(he)。

  “現代人忙忙碌de)擔 zhui)fei)蟠蠓fang)子(zi)、好車、美(mei)食的(de)享受。欲望(wang)無限膨(peng)脹。”小(xiao)玲(ling)說,沒(mei)開始(shi)斷食之前(qian),自(zi)己對單位食堂mei) de)飯菜和(he)家里的(de)粗茶淡飯的(de)感(gan)覺(jue)幾近麻木。吃多(duo)了飯店里的(de)飯,覺(jue)得men)宓 de)飯菜真的(de)難(nan)以讓自(zi)己滿足。為了這(zhe)種滿足感(gan),小(xiao)玲(ling)遍尋(xun)各地美(mei)食,可結果(guo)不但把身材變得越來越肥(fei)碩,心里的(de)nan)沽li)也越來越大。為了享受,就得逼著自(zi)己更努(nu)力(li)地工作、賺更多(duo)的(de)錢,從而得到更多(duo)。生活中對身邊的(de)人也要求越來越刻薄(bo),卻從來也沒(mei)有想過自(zi)己要改(gai)變什麼。

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