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        核心提示︰秋(qiu)季(ji)氣候干燥(zao),人體容易感受燥(zao)邪而發病,因此在日常生活中要多加注意。

  中醫(yi)專家yi)a href="http://www.veg100.com/" target="_blank" class="infotextkey">秋(qiu)季(ji)養生方(fang)法總結為51個(ge)字,17句(ju)話的“三字經”,下面(mian)為你(ni)詳細解讀(du)。

  解讀(du)中醫(yi)秋(qiu)季(ji)養生“三字經”

  節食欲 秋(qiu)季(ji)切(qie)忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物

  忌悲傷(shang) 放松心情,不(bu)要悲傷(shang),這樣可(ke)以養肺氣護津液。

  常梳發 經常梳理頭發可(ke)以擴張皮下毛(mao)細血(xue)管,促進新陳代(dai)謝,保持頭腦清醒(xing)易除疲勞。

  面(mian)多擦 用雙手或干毛(mao)巾(jin)揉搓面(mian)部,使(shi)面(mian)部紅潤(run)。

  舌舔(tian)齶 用舌頭舔(tian)牙齒上xiang)瘢 ke)以起到提神、補氣養心的作用。

  齒數(shu)嗑 牙齒多活動,相互嗑一(yi)嗑,保持牙齒健康,有助于消除疲勞。

  吐濁(zhuo)氣 多走(zou)出(chu)戶(hu)外(wai)呼吸新鮮空氣,可(ke)以促進血(xue)液循環,保持良(liang)好的呼吸系統機能。

  咽唾液 咽唾液可(ke)促消化、開(kai)胸(xiong)理氣、增加內髒和(he)氣管功能,延年益壽。

  目運轉(zhuan) 經常走(zou)出(chu)戶(hu)外(wai),眺(tiao)望遠方(fang),結合眼保健操揉搓眼楮可(ke)以醒(xing)腦解乏。

  耳常彈 用手多揉搓耳朵,或多听听音樂激活听覺神經,有助于減(jian)輕疲勞。

  脊背(bei)暖(nuan) 秋(qiu)季(ji)早晚溫差大(da)應及時地(di)增減(jian)衣物,防止感冒,保護五髒六腑(fu)。

  胸(xiong)宜護 保持體溫,可(ke)以增強(qiang)免疫力。

  腹自揉 用手掌按摩腹部,適當揉搓,可(ke)以助消化、消除淤(yu)積(ji)、益氣強(qiang)身。

  谷道提 收(shou)縮、上提肛門,可(ke)以提神補氣

  肢節搖 甩甩手,踢(ti)踢(ti)腿,增強(qiang)活力,消除疲勞。

  足心搓 每天洗腳按摩腳心,可(ke)以消濁(zhuo)通絡、解除疲勞,起到吐故納新的效果。

  淨體膚 秋(qiu)天干燥(zao),應多用手揉搓身體,可(ke)以解除疲勞,使(shi)人精神煥(huan)發、延年益壽。

 

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