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  1.起床(chuang)先疊被

  人(ren)體(ti)本(ben)身-也是(shi)一個污染源。在(zai)一夜的睡眠中(zhong),人(ren)體(ti)的皮(pi)膚會排出大量的水蒸(zheng)氣,使被子不同(tong)程度地受(shou)潮。人(ren)的呼吸和(he)分布全(quan)身的毛孔所排出的化學物質有(you)145種?? 從(cong)汗液中(zhong)蒸(zheng)發(fa)的化學物質有(you)151種。被子吸收或吸附水分和(he)氣體(ti),如不讓其散發(fa)出去,就立即疊被,易使被子受(shou)潮及受(shou)化學物質污染

  2.飯(fan)後即睡

  飯(fan)後即睡會使大腦的血液流向胃部,由于(yu)血壓降低,大腦的供氧量也隨之(zhi)減少,造成飯(fan)後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發(fa)胖。如果血液原已有(you)供應不足的情況,飯(fan)後倒(dao)下便睡,這種靜止(zhi)不動(dong)的狀態,極易招致中(zhong)風(feng)。

  3.不吃早餐

  不吃早餐的人(ren)則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天(tian)長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗(kang)力降低,並會產生(sheng)胰、膽結石。

  4.飯(fan)後松褲帶

  飯(fan)後松褲帶可(ke)使腹腔內壓下降,消化器官的活動(dong)與(yu)韌(ren)帶的負荷量增(zeng)加,從(cong)而促使腸子蠕動(dong)加劇(ju),易發(fa)生(sheng)腸扭轉(zhuan),使人(ren)腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患(huan)胃下垂等(deng)病。

  5.飽食

  飽食容易引起記憶力下降,思(si)維遲鈍(dun),注意力不huan) zhong),應激能(neng)力減弱。經(jing)常飽食,尤其是(shi)過飽的晚餐,因(yin)熱量ke)she)入太多,會使體(ti)內脂肪過剩(sheng),血脂增(zeng)高,導致腦動(dong)脈(mai)粥樣(yang)硬化。還會引起一種叫(jiao)" 縴(xian)維芽細(xi)胞(bao)生(sheng)長因(yin)子" 的物質在(zai)大腦中(zhong)數以萬倍增(zeng)長,這是(shi)一種促使動(dong)脈(mai)硬化的蛋白(bai)質。腦動(dong)脈(mai)硬化的結果會導致大腦缺氧和(he)缺乏營養,影響腦細(xi)胞(bao)的新陳代謝(xie),經(jing)常飽食,還會誘發(fa)膽結石、膽囊炎、糖尿病等(deng)疾病,使人(ren)未老先ren)? shou)命縮短。

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