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吃什麼瘦身(shen)好?吃米飯吧!以前(qian)很多人覺得米不是減肥食chen)/a>,但這個觀點(dian)要(yao)被推(tui)翻了。其(qi)實(shi)米zi)嗆芎玫a href="http://www.veg520.com/tab/tab_123/" target="_blank" class="infotextkey">減肥食chen)/a>,各種(zhong)米的功效(xiao)各不相(xiang)同,不用再煩惱(nao)吃什麼瘦身(shen),現在(zai)就告訴你各種(zhong)米的功效(xiao),加(jia)深你對(dui)這種(zhong)減肥食chen)/a>的認識,教(jiao)你排毒(du)養(yang)顏的吃法。

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1、最滋(zi)補的是粳(jing)米

  日常用來做米飯的普(pu)通大(da)米zi)殖chen)粳(jing)米或精米,呈半(ban)透明卵圓形或橢圓形,出米率高(gao),米粒(li)膨脹性小,但黏性大(da)。作為日常食用米,粳(jing)米含有(you)人體(ti)必需的澱粉、蛋白(bai)質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵(tie)等營(ying)養(yang)成分,可以提供人體(ti)所需的營(ying)養(yang)、熱量。

  谷萬里介紹說,用粳(jing)米煮粥(zhou)以養(yang)生延年(nian),在(zai)我國已有(you)2000年(nian)的歷史(shi),粳(jing)米粥(zhou)最上一層(ceng)粥(zhou)油能夠補液填(tian)精,對(dui)滋(zi)養(yang)人體(ti)的陰液和腎精大(da)有(you)裨益,最適宜病人、產(chan)婦和老人。粳(jing)米具有(you)健脾(pi)胃、補中氣、養(yang)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉(xie)等作用,可用于脾(pi)胃虛弱、煩渴、營(ying)養(yang)不良、病後體(ti)弱等病癥,但糖尿病患者應注(zhu)意不宜多食。

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