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(2020-03-22 10:14:05)
標簽︰ 蔬菜 健康

  蔬菜shuo)暮麼chu)很多,尤其對肉食(shi)過多的現代人而言(yan),蔬菜更是(shi)日常保(bao)健的第一選擇,蔬菜具有很多益處(chu)包括(kuo)。

  1日常保(bao)健

  由于(yu)現代人飲食(shi)過于(yu)油(you)膩,多食(shi)用蔬菜可以減(jian)少脂(zhi)肪的攝(she)取,加上不同種(zhong)類的蔬菜具有不同的功效,十分有xing)嬗yu)日常保(bao)健。

  2、美容(rong)養(yang)顏(yan)

  蔬菜通常含(han)有豐富(fu)的維生素c能美白(bai),潤肌(ji)膚讓你擁有無瑕的肌(ji)膚!

  3瘦身美體

  蔬菜所含(han)的蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、糖類都不高(gao),熱量通常也都很低對于(yu)想減(jian)肥的人來說(shuo),是(shi)能兼顧營養(yang)又不會發胖的最佳選擇。此外蔬菜含(han)有豐富(fu)的膳食(shi)縴維,對于(yu)便秘所造成(cheng)的肥胖效果也很好喔fu)/p>

  4幫(bang)助排(pai)毒

  很多蔬菜都可以幫(bang)助排(pai)毒.比如能利(li)尿的冬瓜幫(bang)助排(pai)便的甘薯葉等(deng).苜蓿芽也具有排(pai)毒功效很適合吃(chi)yue)嘍舅氐南執恕/p>

  5均衡飲食(shi)

  蔬菜可以使營養(yang)的攝(she)取更均衡。因為蔬菜台有許多維生素和礦物質與(yu)其服用營養(yang)補(bu)充(chong)品,不如食(shi)用天然又健康的蔬菜。

  6防(fang)癌(ai)抗(kang)老化

  很多蔬菜都具有防(fang)癌(ai)抗(kang)老化的功效,例如十字花科的花椰菜卷,心菜芥藍菜shuo)deng),都能預防(fang)癌(ai)癥,延緩(huan)老化!

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