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  很多人經(jing)常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記(ji)或故意(yi)不吃主(zhu)食,主(zhu)食吃得少了(liao),吃肉(rou)增多,研(yan)究表(biao)明,肉(rou)食攝入過(guo)多是引起(qi)脂溢性脫發的重要(yao)幫凶。

  如今患脫發癥的人越來越多,而且日趨年輕(qing)化,這些聰明絕頂的人們常為(wei)此大為(wei)苦惱。脫發固然與(yu)現代快速、緊張的生活(huo)和工作節奏,以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有(you)關(guan),但(dan)主(zhu)食攝入不足也是導致脫發的重要(yao)催化劑。

  歷代養生家一直提倡健康的飲食需要(yao)五谷為(wei)充、五果為(wei)養,也就是說(shuo)人體每天必須攝入一定量的主(zhu)食和水果蔬菜。然而,最近(jin)的一份調查表(biao)明,現代城市(shi)人shuo)鬧zhu)食消(xiao)費量越來越少,已有(you)不足之(zhi)勢。這給健康帶來了(liao)一定的隱患。

  主(zhu)食攝入不足,容易導致氣血虧虛(xu)、腎氣不足。

  中醫理論認為(wei),腎為(wei)先天之(zhi)本(ben),其華(hua)在發。因此頭(tou)發的生長與(yu)脫落過(guo)程(cheng)反(fan)cong)沉liao)腎中精氣的盛衰(shuai)。

  腎氣盛的人頭(tou)發茂密有(you)光(guang)澤(ze),腎氣不足的人頭(tou)發易脫落、干枯(ku)、變白(bai)。頭(tou)發的生長與(yu)脫落、潤澤(ze)與(yu)枯(ku)槁除了(liao)與(yu)腎中精氣的盛衰(shuai)有(you)關(guan)外,還與(yu)人體氣血的盛衰(shuai)有(you)著密切(qie)的關(guan)系。老(lao)年人由于(yu)體內(na)氣血不足、腎精虧虛(xu),常出現脫發的現象,這是人體生、長、壯、老(lao)的客觀規律(lv)。

  所以說(shuo),如果年輕(qing)人脫發不僅影響整體形象,還可能(neng)是體內(na)發生腎虛(xu)、血虛(xu)的一個信號,而這些問題(ti)與(yu)主(zhu)食攝入不足有(you)密切(qie)關(guan)系。

  每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克(ke)左右為(wei)宜(yi),最少不能(neng)低于(yu)300克(ke)。即(ji)使(shi)在減肥期間也不能(neng)不吃主(zhu)食。此外,適當攝入一些能(neng)夠益腎、養血、生發的食物,如芝(zhi)麻(ma)、核桃仁、桂圓肉(rou)、大棗等,對防(fang)治(zhi)脫發將會大有(you)裨益。

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