本站(zhan)宗旨︰弘揚素食(shi)文化,傳播環fan)@砟睿  hu)生(sheng)命(ming)健(jian)康,提升(sheng)人類品質!素食(shi)cheng)縝/a>?注(zhu)冊(ce)社區?文章投稿?繁(fan)()中文設(she)為首(shou)頁?收藏本頁
百(bai)度水果(guo) 

  清涼的夏(xia)季,水果(guo)成(cheng)了女人眼里美食(shi)的最好代言(yan),她們的概念是︰反正(zheng)吃水果(guo)有百(bai)利而無一(yi)害;反正(zheng)多吃水果(guo)可以減肥養(yang)顏;如果(guo)有權威專家(jia)鄭重(zhong)指出,以上“反正(zheng)”皆為謊言(yan),女人們會做何感(gan)想?盡管贊美水果(guo)的謊言(yan)已經重(zhong)復了一(yi)千遍(bian),但是事(shi)實真相肯定(ding)會讓(rang)每(mei)個(ge)人大吃一(yi)驚!新鮮多汁、光彩靚麗(li)的水果(guo)並(bing)不總是像它的外表那qian)閭鵜郟 炊擋匭磯轡O眨 圓渙羯shen)就(jiu)會給人帶去傷害。所以,別(bie)再(zai)盲目地寵愛水果(guo)了,也別(bie)再(zai)沉溺于水果(guo)甜美的口感(gan)中不能自拔,最好先(xian)戳穿它的謊言(yan),然後(hou)再(zai)安全地享用它!
  
  謊言(yan)1 水果(guo)什(shi)麼時候吃都有益無害
  
  專家(jia)提醒︰水果(guo)並(bing)不是可以隨意(yi)食(shi)用的,因(yin)為其中含(han)有較多的有機酸和單(dan)寧類物質,有些(xie)水果(guo)還(huai)gou) 謝鐶院芮康牡鞍酌咐啵 贍芏暈覆chan)生(sheng)刺激和傷害,出現胃痛、脹tui) 剮骸  渙嫉戎 礎br />  
  適合餐前(qian)吃的水果(guo)
  
  為了減肥shi)頹qian)食(shi)用水果(guo)時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃(nong)的水果(guo),如隻(ping)huai)guo)、梨、香蕉、葡萄(tao)、西瓜、甜瓜xi)取br />  
  適合餐後(hou)吃的水果(guo)
  
  富含(han)蛋白黴的菠蘿和獼(mi)猴(hou)桃,有機酸過多的桔子(zi)、檸(nin)檬、山(shan)楂、杏(xing)等水果(guo)最好等到(dao)餐後(hou)一(yi)兩小時再(zai)吃。
  
  實用策略︰選擇水果(guo)因(yin)人而異
  
  1 體(ti)質虛寒者不適合多吃香蕉和梨,也不能吃冰過的西瓜,以免引起腹瀉。
  
  2 容(rong)易腹脹的人最好少吃大棗(zao)。
  
  3 容(rong)易生(sheng)瘡癤的人應當少吃桃、李、杏(xing)類水果(guo)和楊梅(mei)。
  
  4 消化不良者適合飯gou)蠼蘭該渡sheng)山(shan)楂。
  
  5 低血糖者不宜多吃荔枝,貧血者適合吃些(xie)龍眼。
  
  6 經常用電腦(nao)的白領應當常吃芒果(guo)和桔子(zi)以增加胡(hu)蘿卜素的供應。
  
  7 便秘者可以多吃菠蘿以增加粗(cu)縴維。
  
  謊言(yan)2 水果(guo)可以代替蔬菜(cai)
  
  專家(jia)提醒︰水果(guo)中含(han)有的礦物質和維生(sheng)素的數量遠遠小于蔬菜(cai)。如果(guo)不吃蔬菜(cai),只(zhi)靠(kao)水果(guo)絕對不足以提供足夠的營養(yang)素
  
  廉價蔬菜(cai)有時優于水果(guo)
  
  就(jiu)維生(sheng)素C的含(han)量來說,廉價的白菜(cai)、蘿卜都比隻(ping)huai)guo)、梨、桃高(gao)10倍左右。而青椒和菜(cai)花(hua)的維生(sheng)素C含(han)量是草(cao)莓和柑橘的2—3倍。

本文對您有幫助(zhu)麼?
非素食(shi)文章
應刪除
返回首(shou)頁
微信
掃描
山西福彩网-官网 | 下一页