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  進入(ru)冬季,肌膚的(de)保養不僅要靠(kao)一些化妝品,更需(xu)要要一些內在的(de)調理,所以從每天的(de)飲食來入(ru)手,對抗秋季的(de)干燥!

  1、西蘭花增強皮(pi)膚抗損(sun)傷能(neng)力(li)

  西蘭花中含有豐富(fu)的(de)維生素A、維生素C和(he)胡(hu)蘿卜(bu)素、能(neng)增強皮(pi)膚的(de)抗損(sun)傷能(neng)力(li),還有助(zhu)于保持皮(pi)膚彈性。

  2、胡(hu)蘿卜(bu)保持皮(pi)膚潤(run)澤細(xi)嫩

  含有大量胡(hu)蘿卜(bu)素有助(zhu)于維持皮(pi)膚細(xi)胞組織正常機(ji)能(neng)、減少皮(pi)膚皺紋,刺激皮(pi)膚的(de)新陳代(dai)謝、保持皮(pi)膚潤(run)澤細(xi)。

  3、牛奶增強皮(pi)膚張力(li)

  牛奶是皮(pi)膚在晚(wan)上(shang)最喜愛(ai)的(de)食物。它能(neng)改善皮(pi)膚細(xi)胞活(huo)性,有延緩皮(pi)膚衰(shuai)老、增強皮(pi)膚張力(li)、消除小皺紋等功效(xiao)。

  4、大豆防止色素沉著于皮(pi)膚

  大豆中含有豐富(fu)的(de)維生素E,不僅能(neng)夠(gou)破壞自由基的(de)化學活(huo)性,從而抑制皮(pi)膚衰(shuai)老,更能(neng)防止色素沉著于皮(pi)膚。

  5、獼猴桃消除雀斑等斑點

  獼猴桃富(fu)含維生素E,可干擾黑(hei)色素生成,預防色素沉著、保持皮(pi)膚白皙,並有助(zhu)于消除皮(pi)膚上(shang)已有的(de)雀斑等斑點。

  6、西紅(hong)柿展平皮(pi)膚新皺紋

  含有的(de)番茄紅(hong)素有助(zhu)于展平新皺紋,使皮(pi)膚細(xi)嫩光(guang)滑(hua)。一項實驗發現,常吃(chi)西紅(hong)柿,還不易出(chu)現黑(hei)眼圈,且(qie)不易被曬(shai)傷。

  7、蜂蜜保持皮(pi)膚紅(hong)潤(run)有光(guang)澤

  蜂蜜被譽為“大自然中最完美的(de)營養食品”,含有大量易被人體吸收(shou)的(de)氨基酸、維生素及糖(tang)類(lei),營養全面而豐富(fu),常食可使皮(pi)膚紅(hong)潤(run)細(xi)嫩,有光(guang)澤。

  8、海帶調節皮(pi)膚油脂分泌

  海帶是礦物質含量豐富(fu)的(de)堿(jian)性食物,常吃(chi)能(neng)調節血液酸堿(jian)度,防止皮(pi)膚過多(duo)分泌油脂。

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