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  女性的月(yue)經(jing)周(zhou)期(qi)絕(jue)大多數是(shi)有規律的,每月(yue)來(lai)潮一次是(shi)正常的生理現象(xiang),它依lan)登qiu)腦下部—腦垂體(ti)—卵巢軸(zhou)的調節,無論哪個(ge)環(huan)節出了問題都會(hui)發生紊亂,影響女性健(jian)康。所以(yi)女性在(zai)經(jing)期(qi)要格外注(zhu)意(yi),不要認為是(shi)“老朋友”來(lai)了,就(jiu)忽視了對(dui)自(zi)己的呵(he)護(hu)。

  經(jing)期(qi)身體(ti)3大變化

  1、經(jing)期(qi)受內分(fen)泌(mi)影響,大腦皮層興奮性降低,免(mian)疫力下降,容易(yi)感染和誘發疾病。

  2、經(jing)期(qi)盆腔充血,子宮內膜脫落(luo)時(shi)會(hui)使宮腔形成一些傷口,宮口平(ping)時(shi)緊閉,經(jing)期(qi)稍張開(kai),易(yi)被(bei)病菌侵入(ru)。

  3、陰道(dao)的PH值因經(jing)血沖洗(xi)而(er)改變,防御功能下降,而(er)且經(jing)血又可促使病菌生長(chang)繁(fan)殖(zhi),生殖(zhi)器官比平(ping)時(shi)容易(yi)感染發炎。

  經(jing)期(qi)的10個(ge)不當之舉

  1、情緒激動

  經(jing)期(qi)應與平(ping)時(shi)一樣保(bao)持(chi)心情愉快,防止(zhi)情緒波動,遇事不要激動,保(bao)持(chi)zhi)榷ding)的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進(jin)而(er)導致月(yue)經(jing)後期(qi)、痛經(jing)、閉經(jing)等。

  2、過(guo)于(yu)勞累

  經(jing)期(qi)要注(zhu)意(yi)合理安(an)排作息(xi)時(shi)間(jian),避免(mian)劇烈yi)碩  ti)力勞動,做到勞逸(yi)結合。經(jing)期(qi)繁(fan)勞過(guo)力,可導致經(jing)期(qi)延長(chang)或月(yue)經(jing)過(guo)多;huan)粗 guo)度(du)安(an)逸(yi),氣血凝滯,易(yi)致痛經(jing)等癥。

  3、飲濃茶(cha)

  經(jing)期(qi)應適當多飲白(bai)開(kai)水,不宜飲濃茶(cha)。因為濃茶(cha)含咖啡(fei)因較高,能刺激神(shen)經(jing)和心血管,容易(yi)導致痛經(jing)、經(jing)期(qi)延長(chang)或出血過(guo)多。同時(shi)茶(cha)中的鞣酸在(zai)腸道(dao)與食物中的鐵結合,會(hui)發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經(jing)期(qi)最好不飲酒(jiu)、吸煙、吃刺激性強(qiang)的食物

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