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  隻果餐減肥法一直(zhi)是眾多減肥者關注的(de)話題,其實不僅僅是隻果,很(hen)多水(shui)果也可以yuan) 郊醴a href="http://www.veg520.com/meirongsushen/sushenmeiti/" target="_blank" class="infotextkey">瘦身(shen)的(de)目的(de),只是方法要適當而已。

  番茄(qie)輕松(song)減肥法

  番茄(qie)幾乎(hu)全由水(shui)造,食chi) ?強 防鎘you)低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但(dan)番茄(qie)除了維他命C外就(jiu)別無其他營養,所(suo)以最(zui)好(hao)的(de)番茄(qie)減肥法是︰ 早餐同午餐照(zhao)食並要盡量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚(wan)餐就(jiu)用番茄(qie)代替。這樣輕輕松(song)松(song)就(jiu)可以將(jiang)每日的(de)卡路里保(bao)持(chi)在1400 左右。  

  隻果地獄(yu)減肥法

  這個比ren)欄(lan)nan)受的(de)減肥法被喻為(wei)節食法中(zhong)最(zui)有(you)xing)xiao)的(de),但(dan)能(neng)夠成功的(de)人(ren)song)僦 you)少。方法是三日內(na)只食隻果,生食、燒(shao)烤、榨汁(zhi)、煲湯悉隨(sui)尊便,不限數(shu)量,如(ru)是者三日可減3至5公斤。注意︰但(dan)要注意隔7日才可食第2次,每次wo)嗖荒neng)食超過3日,否則隨(sui)時會營養不良,甚至厭食chi) 日後要食chi)嗷huo)菜,等身(shen)體適應(ying)了至才可開始正常(chang)飲食chang)/p>

  乳酪速成減肥法

  如(ru)果一個星(xing)期後有(you)重(zhong)要約會,或(huo)做伴(ban)娘或(huo)者出(chu)席隆重(zhong)場合,非減5公斤不可,用這個速成減肥法就(jiu)最(zui)適合。以下菜單要跟(gen)足7日,詳列如(ru)下︰

  早餐︰水(shui)2杯(一醒(xing)就(jiu)飲),蔬(shu)菜汁(zhi)200毫升,酵素飲品(如(ru)益(yi)力多)40毫升。

  午餐︰he)槔00克混和酵素飲品40毫升。

  晚(wan)餐︰同早餐。

  這個方法雖然(ran)有(you)xing)xiao),但(dan)很(hen)難(nan)成功,而且節食過後亦好(hao)易暴飲暴食chang) 炊de)不償失(shi),節食要有(you)堅強的(de)意志力,還要注意節食後身(shen)體的(de)恢復。不到萬不得(de)已不采用。  

  香(xiang)蕉du)醴/strong>

  香(xiang)蕉所(suo)含的(de)膳(shan)食縴維,可以yuan)碳?ξwei)的(de)蠕(ru)動,便便不但(dan)變軟了,排泄時也暢(chang)通無阻呢。營養師(shi)指出(chu),如(ru)果什麼都(du)不吃,只吃香(xiang)蕉沾蜂蜜,熱(re)量遠比正餐低,自然(ran)也就(jiu)瘦下來。但(dan)是這樣 的(de)急速減重(zhong),身(shen)體往往因為(wei)還沒做好(hao)調(diao)適。若是長期的(de)缺乏蛋白質、礦物質等身(shen)體所(suo)需的(de)各類(lei)營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵(di)抗力變弱了,身(shen)體發出(chu)危險的(de)警報,值得(de)小心警慎的(de)。

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