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      脫(tuo)發(fa)及頭發(fa)變黃pin)囊蛩?zhi)一(yi)是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和(he)精(jing)神過度疲勞,長期過食純糖類和(he)脂肪(fang)類食物,使體內(na)代(dai)謝(xie)huai)討脅岫舅亍p>  補充鐵(tie) 經(jing)常脫(tuo)發(fa)的人體內(na)常缺(que)鐵(tie),鐵(tie)質豐富的食物有xie)貧埂 詼埂?shu)花(hua)生、菠菜(cai)、香蕉(jiao)、胡(hu)蘿卜、馬鈴薯等(deng)。

  補充植物蛋白 頭發(fa)干枯,發(fa)梢裂(lie)開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等(deng)食品。

  補充碘  頭發(fa)的光澤與(yu)甲狀腺的作用有關,補碘能增強(qiang)甲狀腺的分泌功(gong)能,有利于頭發(fa)健美(mei)。可多吃海帶、紫菜(cai)等(deng)食品。

  補充維生素E  維生素E可抵抗毛(mao)發(fa)衰老,促進細胞(bao)分裂(lie),使毛(mao)發(fa)生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心(xin)菜(cai)、黑芝麻等(deng)。另外,還(huai)應多吃含堿性物質的新鮮水果。

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